건강은 가장 중요한 성공의 기초이다 - 성공하는 사람의 생각법, 건강

“몸은 영혼과 지성이 머무는 유일한 집이다. 집이 무너지면 그 안에 담긴 어떤 거창한 꿈도 더 이상 머물 곳을 찾지 못한다.”

우리는 인생에서 성공이라는 고지를 점령하기 자신의 건강을 담보로 잡고 밤낮없이 일에 몰두한다. 하지만 이는 가장 높은 이자를 지불해야 하는 위험한 대출과 다르지 않다. 성공을 건축물에 비유한다면 건강은 그 건물을 떠받치는 지하의 기초 공사와 같다. 겉으로 화려하게 드러나지는 않지만 건물이 얼마나 높이 올라갈 수 있는지, 그리고 얼마나 오래 버틸 수 있는지는 결국 보이지 않는 그 기초의 견고함에 달려 있다. 건강은 성공한 후에 주어지는 보상이 아니라 성공으로 나아가기 위해 반드시 먼저 투자해야 할 최우선 자산이다.

건강이 이처럼 성공의 기초가 되는 과학적 이유가 있다. 신체적 건강은 단순히 질병이 없는 상태를 넘어 성공에 필요한 고도의 에너지를 생산하는 공장과 같다고 전문가들은 말한다.

건강은 ‘정신적 명료함’을 선사한다. 규칙적인 운동과 올바른 영양 공급은 뇌 기능을 최적화하여 집중력과 의사결정 능력을 극대화한다. 이 과정에서 맑은 정신이 나오며, 맑은 정신에서 창의적 사고가 나온다. 창의적 사고는 복잡한 문제를 해결하는 성공의 열쇠이다.

또한, 건강은 ‘정서적 회복탄력성’을 강화한다. 몸이 피로에 지치면 마음의 여유도 사라지고 작은 시련에도 쉽게 무너지기 마련이다. 튼튼한 체력이 극심한 스트레스 상황에서도 평정심을 유지하며 다시 일어설 수 있는 심리적 지지대라고 전문가들은 한결같이 주장한다. 결국 건강은 ‘지속 가능한 실행력’의 원천이기도 하다. 성공이 단거리 경주가 아니라 긴 마라톤이기 때문이다. 끝까지 완주하여 승리를 거머쥐게 하는 유일한 연료는 지치지 않는 신체적 에너지이다.

우리 인생에서 건강을 잃으면 성공도 의미를 잃는다. 부와 명예라는 성취를 이룬다 해도, 정작 그것을 누릴 건강이 없다면 그 성공은 미완성된 비극에 불과하기 때문이다. 많은 사람들이 건강할 때는 관리의 중요성을 잊고 살다가, 병을 얻고 나서야 이를 회복하기 위해 큰 비용과 시간을 쏟아붓는다. 수단이 목적을 압도한 결과이다. 이때 지불하는 대가는 건강할 때 예방에 들이는 노력보다 수십 배, 수백 배 더 크다. 건강이 무너지면 그동안 쌓아 올린 모든 사회적, 경제적 성취는 주인 없는 그림자처럼 허망해질 뿐이다.

인생에서 건강을 잘 관리하며 지혜롭게 성취를 이루는 사람들은 다음과 같이 건강을 관리하는 것을 업무의 연장선으로 본다.

운동 루틴:

운동을 시간이 남을 때 하는 부수적인 활동이 아니라, 가장 중요한 비즈니스 미팅처럼 스케줄표의 최우선 순위에 배치한다.

전략적 휴식과 수면:

수면은 뇌의 노폐물을 청소하고 에너지를 재충전하는 필수적인 과정이다. 잘 쉬는 것이야말로 다음 단계의 도약을 위한 가장 공격적인 성공 전략이다.

내면의 돌봄:

신체와 마음은 하나로 연결되어 있다. 명상이나 독서 등을 통해 마음의 평온을 유지하는 습관은 육체의 건강을 지탱하는, 부드럽지만 강력한 힘이다.

이런 과정을 통해 건강해진 뭄에 성공의 열매가 맺힌다. 성공은 건강이라는 단단한 토양 위에서만 지속될 수 있다. 건강이 성공의 결과물로 따라오는 부록이 아니라 성공이라는 문을 열기 위한 전제 조건이라는 말이다. 오늘 내가 돌보는 몸의 상태가 내일 내가 거둘 성공의 크기를 결정한다. 완전한 성공은 단순히 정상을 밟는 것이 아니라 건강한 삶을 유지하며 그 성취를 오래도록 누리고 나누는 것임을 기억하라. 그리고 몸이라는 유일한 집을 튼튼히 보수하라. 그 과정을 거쳐 당신의 꿈과 비전은 비로소 안전하게 머물며 세상을 향해 뻗어 나갈 수 있을 것이다. © 꾸에 일기장