꾸에 일기장

글

감사와 당연: 풍요를 느끼는 마음의 차이

6월 10, 2026

우리는 사는 동안 많은 것을 받으며 살아간다. 누군가의 도움과 배려, 반복되는 일상, 익숙한 관계들까지 삶은 생각보다 많은 선물 위에 놓여 있다. 그러나 같은 삶을 살아가더라도 어떤 사람은 풍요를 느끼고, 어떤 사람은 늘 부족함을 느낀다. 그 차이는 어쩌면 얼마나 많이 가지고 있는가보다 무엇을 바라보며 살아가는가에 있을지도 모른다. 감사와 당연은 그런 마음의 방향을 보여주는 두 가지 감각이다. 감사(感謝)는 이미 삶 안에 존재하는 가치를 발견하는 마음에 가깝다. 익숙해서 지나치기 쉬운 것들 속에서도 의미를 발견하고, 사람과 관계, 경험의 소중함을 느끼는 태도다. 반면 당연(當然)은 주어진 것들을 너무 익숙하게 받아들여 더 이상 그 가치를 느끼지 못하는 상태에 가깝다. 감사가 삶의 풍요를 바라보게 하는 시선이라면, 당연은 이미 가진 것을 흐리게 만드는 무뎌진 감각일 수 있다. 철학적으로 감사는 현재에 머무는 힘과도 연결된다. 스토아 철학자들은 자신이 통제할 수 없는 것을 받아들이고 이미 가진 것에 의미를 발견하는 태도를 중요하게 여겼다. 감사 역시 지금 이 순간 삶 안에 존재하는 좋은 것들을 알아차리는 실천에 가깝다. 반면 당연함은 끊임없이 부족한 것을 바라보게 만든다. 이미 가진 것보다 아직 갖지 못한 것에 시선이 머물 때 마음은 쉽게 메말라간다. 풍요는 소유의 크기보다 바라보는 방향에서 시작되는지도 모른다. 우리는 종종 더 많은 것을 얻으면 행복해질 것이라 생각한다. 하지만 삶을 돌아보면 가장 따뜻했던 순간들은 대개 크고 특별한 성취보다 사람들과 나누었던 시간, 예상하지 못한 배려, 평범한 일상의 안정감 속에 머물러 있다. 감사는 그런 순간들을 그냥 지나치지 않게 만든다. 그리고 그 감각은 삶을 조금 더 충만하게 바라보게 한다. 관계 역시 감사와 함께 깊어진다. 자신의 노력만으로 이루어진 것은 생각보다 많지 않다. 누군가의 도움과 응원, 기다림과 배려가 모여 지금의 삶을 만들기도 한다. 감사하는 사람은 그 사실을 잊지 않는다. 그래서 관계 속에서 따뜻함을 발...

집중과 몰입: 삶이 깊어지는 두 가지 방식

6월 08, 2026

우리는 살아가며 수많은 것에 마음을 쏟는다. 해야 할 일에 집중하기도 하고, 어떤 순간에는 시간 가는 줄 모른 채 무언가에 깊이 빠져들기도 한다. 겉으로 보기에는 모두 같은 몰두처럼 보이지만, 집중과 몰입은 삶을 경험하는 방식에서 조금 다른 결을 가지고 있다. 집중이 시선을 한곳에 머물게 하는 힘이라면, 몰입은 자신도 모르게 그 안으로 스며드는 상태에 가깝다. 집중(集中)은 흩어진 마음을 한곳으로 모으는 과정이다. 해야 할 일을 향해 의식을 돌리고, 다른 생각과 자극을 잠시 뒤로 미루며 지금의 순간에 머무르는 힘이다. 반면 몰입(沒入)은 조금 다른 경험이다. 무언가를 애써 붙잡고 있기보다 자연스럽게 그 안에 잠겨드는 상태라고 할 수 있다. 시간의 흐름을 잊고 자신을 의식하던 마음마저 조용해질 때 사람은 몰입을 경험하게 된다. 철학적으로 집중은 자신을 인식하는 의식의 작용과 닿아 있다. 지금 무엇을 하고 있는지, 어디를 바라보고 있는지를 끊임없이 확인하는 상태다. 그런데 몰입은 오히려 자신에 대한 의식이 옅어지는 경험이다. 장자가 이야기한 물아일체의 감각처럼 나와 대상의 구분이 느슨해지고 삶의 흐름 안으로 자연스럽게 들어가는 순간이다. 집중이 삶을 붙드는 힘이라면, 몰입은 삶과 하나가 되는 경험인지도 모른다. 우리는 흔히 집중력이 중요하다고 말한다. 물론 집중은 삶을 정돈하고 방향을 잃지 않게 돕는다. 그러나 삶을 깊이 있게 만드는 순간들은 종종 몰입 속에서 찾아온다. 좋아하는 일을 하며 시간 가는 줄 몰랐던 경험, 누군가와의 대화 속에서 온전히 현재에 머물렀던 순간, 자연을 바라보며 자신도 모르게 생각이 사라졌던 시간 역시 몰입의 한 형태일 수 있다. 삶은 단순히 많은 것을 해내는 것으로만 깊어지지 않는다. 때로는 어떤 순간 안으로 충분히 스며들 때 더 풍성해지기도 한다. 긍정심리학자 미하이 칙센트미하이는 몰입을 삶이 가장 충만하게 느껴지는 상태라고 설명했다. 사람은 자신의 능력과 도전이 균형을 이룰 때 자연스럽게 몰입하게 된다고 말한다. 흥미로운 점은 몰입이...

정화와 오염: 몸이 기억하는 회복의 흐름

6월 05, 2026

몸은 끊임없이 흐르고 있다. 숨을 들이쉬고 내쉬는 순간에도, 혈액이 온몸을 순환하는 동안에도, 우리 안에서는 수많은 회복의 움직임이 이어진다. 건강은 무엇을 더 많이 채우는가에만 달려 있지 않다. 때로는 불필요한 것을 흘려보내고 본래의 균형을 되찾는 과정 속에서 유지되기도 한다. 그런 의미에서 정화와 오염은 몸이 살아가는 두 가지 흐름을 보여주는 말이다. 정화는 몸 안에 머물 필요가 없는 것을 자연스럽게 내보내며 균형을 회복하는 과정이다.. 간과 신장, 림프계는 쉬지 않고 몸의 순환을 돕고, 세포는 끊임없이 자신을 새롭게 정돈한다. 오염은 이러한 흐름이 원활하지 못할 때 나타나는 상태를 의미한다. 대사 과정에서 생긴 찌꺼기나 외부의 유해 물질이 쌓이면서 몸의 리듬이 흐려지고 생명력이 제자리를 찾기 어려워지는 것이다. 정화가 맑은 물이 흘러가는 계곡과 닮아 있다면 오염은 흐름이 정체된 웅덩이와도 닮아 있다. 철학적으로 정화는 본래의 상태로 돌아가려는 움직임과 연결된다. 고대 그리스에서 말한 카타르시스(Catharsis) 역시 불필요한 감정과 긴장을 흘려보내며 내면을 정돈하는 과정이었다. 몸도 비슷하다. 우리는 살아가며 다양한 자극과 피로를 받아들이지만, 동시에 그것을 정리하고 회복하는 능력을 가지고 있다. 신체에서 정화는 단순히 독소를 제거하는 기술이 아니라 생명이 스스로 균형을 찾아가는 과정에 가깝다. 오염은 그 균형이 잠시 흐려진 상태일 수 있다. 몸뿐 아니라 마음 역시 지나친 긴장과 부정적인 감정이 오래 머물면 무거워지기 쉽다. 건강한 삶은 몸의 흐름을 존중하는 데서 시작된다. 충분한 수면과 적절한 움직임, 맑은 물과 균형 잡힌 음식은 몸이 스스로 정화할 수 있도록 돕는다. 땀을 흘리고 숨을 깊게 쉬며 편안하게 휴식하는 시간 또한 회복의 일부다. 우리는 때때로 무엇을 더 해야 하는지에 집중하지만, 몸은 오히려 비워내는 시간을 통해 다시 힘을 되찾기도 한다. 몸은 늘 회복의 방향을 기억하고 있다. 말의 의미 안에도 이러한 흐름이 담겨 있다. 정화(淨化)는 깨...

수용과 거부: 풍요를 받아들이는 마음의 그릇

6월 03, 2026

삶은 늘 변화 속에서 움직인다. 어떤 변화는 기대한 모습으로 찾아오고, 어떤 변화는 전혀 예상하지 못한 모습으로 다가온다. 우리는 그때마다 두 가지 태도 가운데 하나를 선택하게 된다. 있는 그대로 받아들이며 다음 길을 찾아가는 수용(受容)과 마음에 들지 않는 현실을 밀어내며 버티려는 거부(拒否)이다. 같은 현실을 경험하더라도 어떤 태도를 선택하느냐에 따라 삶의 흐름은 조금씩 달라진다. 수용은 현실을 인정하는 데서 시작된다. 그렇다고 체념하거나 포기하는 것은 아니다. 지금의 상황을 있는 그대로 바라보고, 그 위에서 새로운 가능성을 찾으려는 태도에 가깝다. 거부는 현실이 마음에 들지 않는다는 이유로 계속 맞서려는 상태에 가깝다. 바뀐 상황을 인정하지 못하거나 이미 지나간 것에 머물러 있을 때 사람은 새로운 흐름을 보기 어려워진다. 사람은 받아들일 수 있을 때 비로소 다음 단계로 나아갈 수 있다. 변화는 언제나 편안하지만은 않다. 때로는 기대를 내려놓아야 하고, 때로는 자신의 부족함을 인정해야 한다. 그러나 삶의 풍요는 완벽함에서 시작되기보다 현실을 받아들이는 마음에서 시작되는 경우가 많다. 마음의 문이 닫혀 있으면 새로운 기회도 들어오기 어렵지만, 열린 마음은 예상하지 못했던 가능성을 발견하게 만든다. 철학적으로 수용은 스토아 철학에서 말하는 아모르 파티(Amor Fati)와 닿아 있다. 자신의 운명을 사랑한다는 뜻으로 알려져 있지만, 보다 깊게 들여다보면 현실을 있는 그대로 받아들이고 그 안에서 최선을 찾으려는 태도에 가깝다. 삶은 언제나 우리의 기대대로만 흘러가지 않는다. 그러나 현실을 부정하는 데 에너지를 쓰기보다 그 안에서 새로운 길을 발견하려 할 때 사람은 조금 더 자유로워진다. 비즈니스 업무와 투자, 그리고 일상 속에서도 수용의 힘은 중요하다. 자신의 판단이 틀릴 수 있음을 인정하는 사람은 더 빨리 배우고 성장한다. 예상과 다른 결과를 만났을 때도 무엇을 놓쳤는지 돌아보며 방향을 조정한다. 반대로 과거의 방식과 생각에만 머물러 있으면 변화하는 흐름을 읽...

친절과 예의: 관계의 온기와 삶의 거리

6월 01, 2026

우리는 일반적으로 친절한 사람을 예의 바른 사람이라고 생각한다. 부드럽게 말하고 상냥하게 행동하는 모습을 보며 좋은 사람이라는 인상을 받기도 한다. 하지만 친절(親切)과 예의(禮儀)는 서로 닮아 보이면서도 삶 속에서 조금 다른 역할을 한다. 친절은 마음의 온기를 나누는 데 가깝고, 예의는 사람 사이의 거리를 건강하게 지키는 태도에 가깝다. 친절은 상대를 편안하게 만들고 싶어 하는 마음에서 시작된다. 작은 배려를 건네고, 불편함을 먼저 살피며, 상대의 마음이 다치지 않도록 조심하는 태도 안에는 따뜻한 관심이 담겨 있다. 예의는 관계 안의 질서를 지키는 데 더 가까운 감각이다. 약속을 지키고, 말을 함부로 하지 않으며, 상대의 시간을 가볍게 여기지 않는 태도 속에는 존중이 담겨 있다. 우리는 살아가면서 친절한 사람에게 마음이 열린다. 그러나 오래 신뢰하게 되는 사람에게는 대체로 예의가 함께 존재한다. 친절만 있고 예의가 부족하면 관계는 쉽게 가벼워지기 쉽고, 예의만 남아 있는 관계는 때때로 차갑게 느껴지기도 한다. 사람 사이의 좋은 관계는 온기와 질서가 함께 있을 때 오래 이어진다. 철학적으로 예의는 유교에서 말하는 예(禮)의 개념과 닿아 있다. 예는 단순한 형식이 아니라 서로의 존재를 함부로 침범하지 않기 위한 삶의 질서에 가까웠다. 사람 사이의 거리를 지키고 서로를 존중하기 위한 마음의 형태였던 셈이다. 친절은 조금 더 따뜻한 방향으로 움직인다. 상대의 불편함을 외면하지 않고 먼저 다가가려는 마음에는 자애와 배려의 감각이 담겨 있다. 예의가 관계의 균형을 지켜준다면, 친절은 관계에 온기를 더해준다. 비즈니스 업무에서도 이 차이는 분명하게 드러난다. 약속 시간을 지키고, 상대의 말을 끝까지 듣고, 기본적인 태도를 흐트러뜨리지 않는 것은 예의의 영역에 가깝다. 반대로 상대의 어려움을 먼저 살피고, 작은 부분까지 배려하려는 태도는 친절에 가깝다. 많은 사람은 친절한 사람에게 호감을 느끼지만, 예의 없는 친절은 오래 신뢰받기 어렵다. 결국 관계를 안정적으로 이어주는 ...

감각과 무뎌짐: 삶의 신호를 읽는 몸의 언어

5월 31, 2026

건강한 몸은 세상의 흐름을 섬세하게 느끼는 하나의 감각 기관과도 닮아 있다. 우리는 살아가면서 끊임없이 몸과 마음을 통해 삶의 신호를 받아들인다. 바람의 온도, 몸의 피로, 마음의 흔들림, 작은 통증과 안도감까지 모두 우리 안의 감각을 통해 전해진다. 감각은 삶과 연결되어 있다는 살아 있는 반응에 가깝고, 무뎌짐은 그 연결이 조금씩 흐려지는 상태에 가깝다. 감각(Sensation)은 몸 안팎의 변화를 알아차리는 힘이다. 몸이 보내는 작은 신호를 느끼고, 마음의 움직임을 섬세하게 바라보며, 지금의 상태를 스스로 인식하게 만드는 흐름이다. 무뎌짐(Numbness)은 반복된 피로와 과도한 자극 속에서 감각이 천천히 둔해지는 상태에 가깝다. 몸은 계속 신호를 보내고 있지만 우리는 점점 그 목소리를 듣지 못하게 된다. 삶이 바빠질수록 사람은 자신의 몸보다 해야 할 일에 먼저 반응하며 살아가기도 한다. 철학적으로 감각은 세계와 자신이 연결되어 있다는 자각과도 닿아 있다. 우리는 보고 듣고 느끼는 과정을 통해 삶과 관계를 맺는다. 따뜻한 햇살과 차가운 공기, 편안한 숨과 불안한 긴장까지 모두 감각을 통해 인식된다. 감각이 깨어 있다는 것은 지금 이 순간 살아 있다는 감각을 잃지 않는 상태에 가깝다. 무뎌짐은 단지 감각이 둔해진 상태만을 의미하지 않는다. 지나친 피로와 반복된 긴장 속에서 삶의 기쁨과 몸의 경고를 함께 놓쳐버리는 상태이기도 하다. 몸은 늘 우리보다 먼저 변화를 알아차린다. 작은 피로와 미세한 통증, 깊어지는 숨의 무게와 반복되는 긴장은 몸이 보내는 조용한 신호일 수 있다. 감각이 살아 있는 사람은 그 신호를 억지로 밀어내기보다 잠시 멈춰 바라볼 줄 안다. 반대로 무뎌짐이 깊어질수록 사람은 자신의 상태를 알아차리지 못한 채 계속 앞으로만 움직이게 된다. 건강은 몸을 몰아붙이는 데서 유지되기보다 몸의 목소리를 듣는 데서 조금씩 회복되기도 한다. 비즈니스 업무와 일상 속에서도 우리는 종종 감각보다 속도를 우선하며 살아간다. 해야 할 일이 많아질수록 피로를 당연하게...

몰입과 강박: 풍요를 끌어당기는 마음의 방향

5월 30, 2026

우리는 살아가면서 무언가에 깊이 집중하며 살아간다. 어떤 사람은 자신의 일과 삶 속에서 즐거움을 발견하며 자연스럽게 에너지를 쏟아붓고, 어떤 사람은 결과에 대한 불안 속에서 스스로를 몰아붙인다. 겉으로 보기에는 모두 열심히 살아가는 모습처럼 보이지만, 그 안에서 움직이는 마음의 방향은 서로 다를 수 있다. 몰입(沒入)과 강박(强迫)의 차이는 바로 이 지점에서 시작된다. 몰입은 자신이 하는 일 속으로 자연스럽게 스며드는 상태에 가깝다. 시간 가는 줄 모르고 한 가지에 집중하며, 과정 자체에서 기쁨과 생동감을 느끼는 흐름이다. 몰입 속에서는 결과보다 지금 이 순간의 움직임이 더 중요해진다. 반대로 강박은 결과를 놓칠까 두려워하며 스스로를 압박하는 상태에 가깝다. 쉬고 있어도 마음은 불안하고, 충분히 해내고 있어도 늘 부족한 감각에 시달리게 된다. 사람은 즐겁게 집중할 때 가장 깊은 힘을 발휘한다. 마음이 자연스럽게 흐르는 상태에서는 새로운 생각과 창의적인 감각도 함께 살아난다. 억지로 자신을 몰아붙일 때보다 오히려 더 풍부한 에너지가 만들어지기도 한다. 삶의 풍요는 단순히 많은 것을 소유하는 데서만 생기지 않는다. 스스로의 에너지가 자연스럽게 흐르고 있다는 감각 속에서 마음은 조금씩 충만해진다. 철학적으로 몰입은 자신과 대상의 경계가 옅어지는 상태와 닿아 있다. 무언가를 억지로 통제하려 하지 않고 자연스럽게 연결될 때 사람은 오히려 더 자유로워진다. 강박은 그 반대의 흐름에 가깝다. 무언가를 반드시 얻어야 한다는 불안과 결핍이 마음을 점점 경직시키기 때문이다. 몰입이 흐름 속에서 살아가는 감각이라면, 강박은 결과에 붙잡힌 채 마음이 멈춰버린 상태에 가깝다. 비즈니스 업무와 삶 속에서도 이 차이는 분명하게 드러난다. 자신이 하는 일의 의미를 발견한 사람은 과정 안에서 자연스럽게 성장한다. 일은 단순한 노동이 아니라 자신의 가능성을 확장하는 흐름이 된다. 반대로 강박 속에서는 성과가 있어도 마음이 쉽게 채워지지 않는다. 더 많이 가져야 안심할 수 있을 것 같고, 더 ...

노력과 수고: 삶의 방향이 다른 두 가지 애씀

5월 29, 2026

우리는 살아가면서 자주 애쓴다. 바쁜 하루를 보내고, 무언가를 이루기 위해 시간을 쏟고, 때로는 지친 몸을 이끌고 다시 움직인다. 그 과정 속에서 스스로를 보며 열심히 살고 있다고 느끼기도 한다. 하지만 모든 애씀이 같은 방향의 결과를 만드는 것은 아니다. 어떤 시간은 삶을 앞으로 움직이게 만들고, 어떤 시간은 단지 우리를 지치게 만든다. 노력(努力)과 수고(受苦)의 차이는 바로 이 지점에서 시작된다. 노력은 삶의 방향을 분명하게 만드는 힘에 가깝다. 내가 어디로 가고 싶은지 알고, 그 방향을 향해 자신의 힘을 모으는 상태다. 수고는 견디는 데 더 가까운 감각이다. 해야 하기에 버티고, 익숙해졌기에 반복하며, 방향을 잃은 채 시간을 통과하는 상태에 머물기도 한다. 사람은 목적이 보일 때 더 깊은 힘을 낸다. 같은 하루를 살아도 어떤 사람은 조금씩 앞으로 나아가고, 어떤 사람은 점점 지쳐간다. 그 차이는 능력보다 방향에서 시작되는 경우가 많다. 삶은 단순히 오래 버틴다고 달라지지 않는다. 지금의 시간이 어디를 향해 쌓이고 있는지가 더 중요하다. 비즈니스 업무에서도 결국 결과를 만드는 것은 방향 있는 노력이다. 늦은 밤까지 자료를 정리하고 오랜 시간을 들여 일했다고 해서 반드시 가치가 만들어지는 것은 아니다. 그 시간 안에 문제를 해결하려는 관점과 분명한 목적이 담겨 있을 때 비로소 노력은 의미를 가진다. 많은 사람은 자신이 얼마나 힘들게 살아가고 있는지를 증명하려 한다. 그러나 삶을 바꾸는 것은 고생의 양보다 에너지의 방향이다. 같은 힘을 쓰더라도 어디를 향하고 있는가에 따라 결과는 달라진다. 말의 의미 안에도 이 차이는 자연스럽게 담겨 있다. 노력(努力)은 힘쓸 노(努)와 힘 력(力)이 결합된 말이다. 자신의 힘을 한 방향에 집중한다는 뜻을 품고 있다. 수고(受苦)는 받을 수(受)와 괴로울 고(苦)가 합쳐져 괴로움을 받아들인다는 의미에 가깝다. 두 단어는 비슷해 보이지만 삶을 움직이는 방식은 전혀 다르다. 노력은 스스로 방향을 선택한 상태에 가깝고, 수고는 방...

재생과 소모: 삶의 리듬을 회복하는 몸의 힘

5월 28, 2026

우리의 몸은 매일 조금씩 자신을 새롭게 만들며 살아간다. 잠든 사이에도 세포는 회복되고, 지친 신경은 균형을 되찾기 위해 움직인다. 몸은 단순히 시간을 견디는 존재가 아니라 스스로를 끊임없이 재생하려는 생명의 흐름에 가깝다. 건강은 이 재생의 힘이 자연스럽게 이어지는 상태이며, 소모는 그 흐름이 점점 메말라가는 상태에 가깝다. 재생(Regeneration)은 낡은 것을 회복하고 다시 살아나게 만드는 힘이다. 충분한 휴식과 안정 속에서 몸은 손상된 부분을 천천히 회복하며 다시 균형을 찾아간다. 소모(Consumption)는 회복보다 소비가 앞서기 시작하는 상태에 가깝다. 몸과 마음이 쉬지 못한 채 계속 긴장 속에 머물면 에너지는 조금씩 바닥을 드러내기 시작한다. 사람은 종종 버티는 힘으로 살아가려 하지만, 건강은 버티는 데서보다 회복하는 힘 안에서 유지되기도 한다. 철학적으로 재생은 삶이 끊임없이 새로워질 수 있다는 가능성과 닿아 있다. 몸은 매 순간 이전의 상태를 반복하는 듯 보이지만 실제로는 계속 변화하며 스스로를 다시 만들어간다. 살아 있다는 것은 단지 시간이 흐르는 일이 아니라, 끊임없이 회복하고 균형을 되찾는 과정인지도 모른다. 소모는 그 흐름이 멈춰버린 상태에 가깝다. 지나친 긴장과 피로, 감정의 무게가 오래 쌓이면 몸은 스스로를 회복할 여유를 잃어가기 시작한다. 몸은 늘 우리보다 먼저 상태를 말해준다. 깊어지는 피로와 무거운 숨, 반복되는 긴장과 쉽게 사라지지 않는 무기력은 몸이 보내는 조용한 신호일 수 있다. 재생의 흐름이 살아 있는 사람은 이런 신호를 무시하기보다 잠시 멈춰 자신의 상태를 돌아본다. 충분히 쉬고, 천천히 숨 쉬며, 몸이 회복할 시간을 허락한다. 건강은 끊임없이 움직이는 데서보다 회복의 리듬을 잃지 않는 데 가까울 때도 많다. 비즈니스 업무와 일상 속에서 우리는 종종 소모를 성실함이라고 착각한다. 늦은 밤까지 쉬지 않고 움직이며 피로를 당연한 것으로 여기기도 한다. 그러나 오래 건강을 유지하는 사람들은 자신의 에너지를 함부로 낭비하...

꾸에 일기장

글

산소와 탄산: 몸을 살아 있게 하는 호흡의 균형

감사와 당연: 풍요를 느끼는 마음의 차이

집중과 몰입: 삶이 깊어지는 두 가지 방식

정화와 오염: 몸이 기억하는 회복의 흐름

수용과 거부: 풍요를 받아들이는 마음의 그릇

친절과 예의: 관계의 온기와 삶의 거리

감각과 무뎌짐: 삶의 신호를 읽는 몸의 언어

몰입과 강박: 풍요를 끌어당기는 마음의 방향

노력과 수고: 삶의 방향이 다른 두 가지 애씀

재생과 소모: 삶의 리듬을 회복하는 몸의 힘

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