반복하는 힘이 성공을 만드는 힘이다 - 성공하는 사람의 생각법, 반복

“성공은 단 한 번의 위대한 도약이 아니라, 매일 반복되는 작은 걸음들이 쌓아 올린 필연적인 결과이다.”

사람들은 새로운 아이디어, 일회성 이벤트, 혹은 특별한 재능만이 성공을 만든다고 착각하여 끊임없이 새로움을 쫓는다. 그러면서 매일 반복하는 일상의 루틴은 지루하고 중요하지 않다고 무시하는 경향이 있다. 하지만 대부분의 성공한 사람들은 매일 꾸준히 반복는 일상을 지속적으로 해내는 것이 성공의 본질임을 안다. 성공은 ‘새로운 것’이 아니라 ‘반복’이라는 가장 오래되고 강력한 힘을 통해 만들어지는 필연적인 결과이기 때문이다.

반복은 의미없는 단순한 행위의 연속이 아니다. 성공 에너지를 축적하는 과학적인 원리를 갖고 있다. 매일의 작은 반복, 예를 들어 10분 운동, 10페이지 독서 등과 같은 행위의 반복은 당장 눈에 띄지 않지만, 시간이 지남에 따라 복리 효과처럼 축적되어 큰 격차를 만든다. 이 작은 행동의 복리가 성공이라는 결과를 낳는다. 오늘 우리가 반복한 작은 행동들이 1년 후의 결과를 결정하는 이유이다.

중요한 일상을 루틴으로 반복하여 자동화하면 얻을 수 있는 유익이 많다. 매번 고민하고 결정하는 데 소모하는 의지력을 아껴 의사결정과 같은 중요한 일에 집중할 수 있을 뿐 아니라, 무의식적인 수준의 숙련된 기술도 확보할 수 있다. 반복으로 뇌의 특정 회로를 강화함으로써 얻어지는 이 숙련도는 최고의 성과를 내는 몰입 상태를 유도한다.

반복의 힘을 성공을 만드는 힘으로 연결시키려면 다음과 같은 지혜로운 ‘습관 설계’가 필요하다.

최소 저항의 원칙:

실패할 수 없는 수준에서 시작하라. 습관을 처음 만들 때에는 너무 간단하고 쉬워서 실패할 수 없는 수준으로 시작하는 것이 좋다. 예를 들어 하루 팔굽혀펴기 1개, 책 1페이지 읽기가 그렇다. 저항을 최소화하여 반복의 문턱을 낮추는 것이 장기적인 반복을 위한 효과적인 방법이다.

연쇄 효과의 원칙:

이미 잘 해내고 있는 자신의 루틴에 새로운 습관을 연결하라. 아침 식사를 하기 전에 5분 책 읽기와 같은 전략은 막연한 5분 책 읽기보다 훨씬 지속 가능성이 높다. 이미 성공적으로 해내고 있는 반복을 활용하여 새로운 습관을 견고하게 만는 것이다.

정체성의 원칙:

반복을 가능케 하는 새로운 정체성을 설정하라. ‘나는 작가이다’, ‘나는 건강한 사람이다’와 같은 자신의 정체성을 설정하고 이 정체성에 맞는 행동을 반복하면, 반복의 이유가 외부가 아니라 내면의 믿음으로 전환하여 반복의 지속성을 높여준다.

우리는 결과나 외부 환경, 혹은 타인의 반응을 통제할 수 없다. 하지만 매일의 행동과 반복은 우리 자신이 통제할 수 있는 유일한 영역이며 가장 강력한 힘을 투사할 수 있는 무기이다. 성공은 우연히 얻어지는 것이 아니라 매일의 반복이 만들어내는 필연적인 현상임을 기억하라. 이 반복의 힘을 이해하고 매일매일 일상에 심는 사람은 지속적인 성공을 만드는 힘을 얻게 될 것이다. © 꾸에 일기장