성공은 실패의 결과물이다 - 실패와 성공의 비밀
건강한 삶의 첫 단추는 우리가 매 순간 무의식중에 행하는 숨의 질에 달려 있다. 이때 우리는 호흡(Breathing/Respiration)과 숨가쁨(Shortness of Breath/Dyspnea)이라는 두 가지 생존의 방식을 경험한다. 호흡이 우주의 에너지를 받아들여 전신으로 퍼뜨리는 ‘신성한 교감’이자 활력의 근원이라면 숨가쁨은 산소의 결핍 속에 생존을 위해 허덕이는 ‘불안한 투쟁’이자 생명력의 소실이다. 호흡이 대지를 적시는 ‘잔잔한 파도’라면, 숨가쁨은 제방을 무너뜨릴 듯 요동치는 ‘거친 파랑’과 같다. 건강에서 호흡은 세포를 재생시키는 축복의 통로가 되지만 숨가쁨은 자율신경계를 무너뜨리고 몸을 만성적인 염증 상태로 몰아넣는다.
철학적 관점에서 호흡은 ‘프라나(Prana)’ 혹은 ‘기(氣)’의 흐름이다. 인도 철학에서 호흡은 단순한 가스 교환을 넘어 우주의 생명 에너지를 내면화하는 과정이다. 반면 숨가쁨은 ‘에고의 과부하’다. 삶의 속도를 조절하지 못하고 욕망과 불안에 쫓길 때 인간의 폐는 리듬을 잃고 헐떡이게 된다.
호흡이 ‘Harmony(조화)’의 영역이라면 숨가쁨은 ‘Chaos(혼돈)’의 영역이다. 호흡은 우리를 평온한 관찰자로 만들고 숨가쁨은 우리를 쫓기는 도망자로 만든다. 호흡은 ‘Vitality(생기)’를 낳고 숨가쁨은 ‘Fatigue(피로)’를 낳는다.
호흡의 중요성을 알고 활용하는 사람은 ‘생명의 예술가’다. 그는 깊고 느린 복식호흡을 통해 횡격막을 움직이고 부교감신경을 활성화하여 몸의 자연 치유력을 극대화한다. 그의 혈액은 맑은 산소로 가득 차며 세포는 활기차게 재생된다. 반면 숨가쁨의 암시에 빠진 사람은 ‘산소 빈곤’에 시달린다. 얕고 빠른 흉식호흡은 어깨와 목을 긴장시키고 심장에 무리를 주며 뇌에 끊임없이 비상 신호를 보낸다. 건강한 고수는 "숨을 다스리는 자가 생명을 다스린다"는 진리를 실천한다. 호흡은 ‘Regeneration(재생)’의 문제이고 숨가쁨은 ‘Degeneration(퇴화)’의 문제다.
언어적 의미를 살펴보면 ‘호흡(呼吸)’은 내뱉을 호(呼)에 들이마실 흡(吸)을 쓴다. 비우는 것이 먼저라는 동양적 지혜가 담겨 있다. 반면 ‘숨가쁨’은 숨과 가쁘다(벅차다)가 결합한 말로, 생존의 한계치에 다다랐음을 의미한다. 호흡은 ‘대지와 하늘이 만나는 선율’이고 숨가쁨은 ‘끊어질 듯 팽팽한 활시위’다. 선율은 영혼을 치유하지만 팽팽한 시위는 언젠가 자신을 부러뜨린다.
우리가 경계해야 할 것은 ‘형식적인 숨쉬기’와 ‘무의식적인 과호흡’이다. 살아있기에 당연히 쉬는 숨이 아니라 매 순간 의식을 담아 들이마시는 숨이 약이 된다. 건강한 사람은 "가장 깊은 곳까지 숨을 보내어 온몸의 세포와 악수하라"는 가르침을 실천한다. 건강의 자기암시는 "나는 우주의 맑은 에너지를 깊이 들이마시고 몸 안의 독소를 온전히 내뱉으며, 나의 고요한 호흡은 모든 세포를 깨우는 활력의 노래가 된다"는 선언에서 완성된다. 호흡은 당신을 ‘살아있는 신전’으로 만들지만 숨가쁨은 당신을 ‘무너지는 폐허’로 내몬다.
건강한 사람이란 숨가쁨의 소란을 잠재우고 호흡의 평온을 되찾은 사람이다. 호흡은 당신의 삶에 맑은 정신과 지치지 않는 기운을 선물하고 숨가쁨은 당신의 삶에 탁한 혈액과 만성적인 불안을 선물한다. 오늘 당신의 가슴은 어떻게 움직이고 있는가. 깊고 푸른 바다의 들숨인가, 아니면 메마른 들판의 헐떡임인가. 호흡은 건강을 완성하고 숨가쁨은 건강을 갉아먹을 뿐이다. © 꾸에 일기장